Pilates prenatal es una forma de entrenamiento físico recomendada durante la etapa del embarazo, ya que ayuda al fortalecimiento progresivo de tu abdomen, columna y músculos del suelo pélvico, sin sobrecargar tus articulaciones. Por ello es excelente la practica de este método, donde la principal ventaja es que los ejercicios se enfocan  en ciertos músculos  y sus funciones, aquellos que precisamente durante el embarazo  y después del parto suelen causarte más molestias.